Gaudeix de les nostres magnífiques instal·lacions
Al Complex Municipal Gim10 Cardedeu t’oferim un espai on podràs relaxar-te, cuidar-te, gaudir del teu moment, gaudir del moviment tot fent salut, descarregar, superar-te física i mentalment, muscular i divertir-te.
- CYCLING: Activitat dirigida que es practica amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. L’instructor guia i motiva el grup seguint el ritme que marca la música, tot indicant la cadència de pedalada i la intensitat.
- CYCLING VIRTUAL: Una nova manera de visualitzar el cycling amb reptes, rutes i complements actius per millorar la teva activitat física
- AIGUAGIM (piscina petita): És un sistema d’entrenament a intervals de treball cardiovascular i muscular dins l’aigua.
- ESTIRAMENTS: Sessió de 30′ d’exercicis suaus i mantinguts que ens ajuden a prevenir lesions i milloren la nostra flexibilitat.
- ESTIRAMENTS + 60: Sessió de 30′ d’exercicis suaus i mantinguts que ens ajuden a prevenir lesions i milloren la nostra flexibilitat. Activitat específica degut al Covid-19 per a persones majors de 60 anys i per a persones amb risc sanitari.
- BODYBALANCE: Entrenament inspirat en el ioga, tai-txi i pilates que millora i augmenta la flexibilitat, la força i l’amplitud de moviments. Redueix l’estrès i t’aporta una sensació de calma, armonia i benestar.
- HIPOPRESSIUS: Conjunt d’exercicis posturals i respiratoris que disminueixen la pressió abdominal i pèlvica, mantenint uns paràmetres posturals i respiratoris pautats que augmenten el to muscular abdominal i pèlvic.
- CORE POSTURAL: Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. S’utilitzen exercicis de terra bàsics de pilates complementats amb el treball acurat de respiració, estiraments i millora postural. S’aconsegueix un cos més sa i equilibrat.
- CORE POSTURAL + 60: Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. S’utilitzen exercicis de terra bàsics de pilates complementats amb el treball acurat de respiració, estiraments i millora postural. S’aconsegueix un cos més sa i equilibrat. Activitat específica degut al Covid-19 per a persones majors de 60 anys i per a persones amb risc sanitari.
- PILATES: Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos.S’utilitzen exercicis de terra bàsics de pilates, complementats amb el treball acurat de respiració, estiraments i millora postural.
- TBC: Condicionament total del cos. Durant la classe de TBC es vol aconseguir un entrenament total del cos, combinant diferents tipus d’exercicis per a treballar totes les zones de cos, utilitzant diferents elements, com gomes, steps, manuelles.
- HATHA IOGA: Aquest estil és una gran introducció als fonaments, fent consciència de les postures i tècniques de respiració. Durant l’activitat es realitzen postures de ioga per assolir l’equilibri entre força i flexibilitat.
- BODYPUMP: Sessions ideals per a desenvolupar la força i la resistència muscular. Es treballen els principals grups musculars, utilitzant barres i discs amb coreografies d’exercicis que segueixen el ritme de la música.
- GIMDANCE: Activitat de 45′ que combina moviments de ball senzills. Diversió assegurada, perfecta per posar-se en forma!
- ZUMBA: Posa’t en forma amb aquesta activitat coreografiada (45′), mentre et diverteixes al ritme de la salsa, batxata, ritmes llatins i caribenys.
- ZUMBA FAMILIAR: Activitat coreografiada de mitjana intensitat.Molt energètica i basada en ritmes llatins com la salsa, el merengue o la samba. Poden entrar nens i nenes a partir de 6 anys acompanyats del pare o mare.
- ABD-CORE FUNCTIONAL: Activitat de 30′ on es treballa el Core amb exercicis de força implicant un control corporal. El Core vol dir nucli i s’utilitza per nombrar tota la zona muscular que envolta el centre de gravetat del nostre cos.
- CXWORX: Entrenament ràpid i eficaç de 30’. Té com a objectiu modelar i tonificar els músculs del core: tronc, espatlles i malucs. Ajuda a augmentar l’equilibri, la mobilitat i la prevenció de lesions.
- GAC: Entrenament de manteniment que tracta de tonificar i endurir els nostres glutis, abdominals i cames.
- TONIFICACIÓ: Sessions no coreografiades orientades a incrementar el to muscular en general. Es realitza un entrenament localitzat dels principals grups musculars amb la utilització de manuelles, gomes elàstiques, steps, pilotes, barres, etc.
- BODYCOMBAT: Activitat inspirada en les arts marcials que et posarà ràpidament en forma. Es realitzen cops, cops de puny i katas mentre es cremen calories.
- HIIT FIT: (sigles de «High Intensity Interval Training», que significa entrenament intervàl·lic d’alta intensitat. És un tipus d’activitat on realitzes exercicis curts i molt intensos alternant esforços i recuperacions. 30 minuts per millorar la teva capacitat cardíaca i pulmonar a la vegada que cremes calories sense perdre massa muscular.
Consulta les últimes novetats
des de l'aplicació
