DESCRIPCIÓ DE LES ACTIVITATS DIRIGIDES
ACTIVITAT DE BALL
ZUMBA
ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ
BODYPUMP
Activitat coreografiada, on es treballa la força i la resistencia muscular dels musculs principals utilitzant barres i discos.
CORE
Activitat dirigida que té com a objectiu modelar i tonificar els músculs del core: abdominals, lumbars, pelvis, glutis i musculatura profunda de la columna.
TBC
Activitat dirigida que combina la resistència muscular i aeròbica, on es treballa globalment la musculatura de tot el cos.
GAC
Activitat dirigida que combina la resistència muscular i aeròbica, on es treballa el to muscular dels glutis, les abdominals i les cames.
ABS
Activitat dirigida que combina el treball abdominal i els estiraments. Millora la musculatura abdominal, prepara els músculs per un millor rendiment i augmenta el rang de moviment de les articulacions.
ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ I TREBALL CARDIOVASCULAR
TBC HIIT
Activitat dirigida de condicionament muscular global, que combina exercicis aeròbics i anaeròbics. Requereix una certa condició física.
CROSSTRAINING
Activitat dirigida de condicionament muscular global, que combina exercicis de diferents disciplines (halterofília, atletisme, gimnàstica, etc). Requereix una certa condició física.
ACTIVITATS CARDIOVASCULARS
CYCLING
Activitat dirigida de treball intervàlic que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix.
CYCLING VIRTUAL
Activitat dirigida de treball intervàlic que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. Té un instructor virtual.
ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ I FLEXIBILITAT
BODYBALANCE
Activitat dirigida coreografiada que combina els principis fonamentals del Ioga, Pilates, Tai Txi i del mètode Feldenkrais. L’objectiu es reduir l’estrès.
PILATES
Activitat dirigida enfocada al treball conscient i integral del cos. S’utilitzen exercicis de sòl bàsics complementat amb treball respiratori. S’aconsegueix un cos sa i equilibrat.
CORE POSTURAL
Activitat dirigida on reequilibrem el cos, incidint en una postura correcta de manera conscient a través d’exercicis executats amb consciència corporal.
HIPOPRESSIUS
Activitat dirigida on es potencia la musculatura abdominal i el sol pelvià.
GIM SUAU
Activitat dirigida de baixa intensitat, on es treballa muscularment de forma aeròbica i treballs de flexibilitat i coordinació.
ACTIVITAT DE FLEXIBILITAT
ESTIRAMENTS
Activitat dirigida enfocada a preparar els músculs per un millor rendiment i augmentar el rang de moviment de les articulacions.
ACTIVITATS AQUÀTIQUES
AIGUAGIM
Activitat dirigida que combina el treball cardiovascular i muscular de manera global.
AIGUACARDIO
Activitat dirigida a la piscina gran, que combina el treball cardiovascular i muscular de manera global.
Pots descarregar-te les descripcions en PDF aquí
