GiM10 Esport i Salut a Cardedeu

d3db12502a4ce2e51a457479e5d2bddd
Gaudeix de les nostres magnífiques instal·lacions
0f430b9255567986742c6438d28ff2ea
Classes dirigides per professionals disposats
a ajudar-te en qualsevol moment
1
Un lloc on relaxar-te o entrenar
tu decideixes
20180320_110359v4
Reserva ja i gaudeix de les nostres
pistes de pàdel

Horari:

Laborables: de 7.00 a 23.00
Dissabtes: de 8.00 a 20.00
Diumenges: de 9.00 a 14.00

Al Complex Municipal Gim10 Cardedeu t’oferim un espai on podràs relaxar-te, cuidar-te, gaudir del teu moment, gaudir del moviment tot fent salut, descarregar, superar-te física i mentalment, muscular i divertir-te.

Cursets de natació 2021-2022

Nivells dels cursets de natació 

BlancJa puc caminar sense ajuda per la piscina i m’agrada el contacte amb l’aigua. A més, pico de peus agafat de la paret tan fort que fa molta escuma.
GrocJa puc enfonsar el cap de forma natural, a més de fer moltes bombolles i desplaçar-me amb un xurro o una pala picant de peus.
VerdSé entrar sol/a a l’aigua, fer bombolles a sota de l’aigua, i desplaçarme amb ajuda de material auxiliar.
VermellSé saltar sense ajuda, realitzo immersions d’espiració i inspiració de forma rítmica, flotar amb l’ajuda de material i nedar una distància curta tot sol/a!
NegreJa vaig a la piscina gran. Sé saltar de moltes formes, fer bombolles mentre em desplaço picant de peus, flotar sense ajuda de material i nedo tot sol/a una distància curta!
BlancFem mitja piscina fent bombolles i mitja d’esquena sense moure els braços. El punt de crol el fem correctament, l’entrada a l’aigua pot ser de cap o de genolls, i dominem vàries habilitats aquàtiques.
GrocFem 25 metres de crol respirant per una banda correctament. Fem mitja piscina d’esquena fent servir els braços, punt mort de crol correcte, tombarelles endavant i endarrere i tirar de cap drets sense saltar.
VerdFem 25 metres de crol unilateral i 25 metres d’esquena, comencem a fer punt mort de crol bilateral (respirant pels dos costats), aguantem 10 segons sota l’aigua, comencem a fer viratge de crol i el salt de cap correcte.
BlauNedem 25 metres de crol bilateral, 50 metres de crol unilateral, 50 m d’esquena. Ens iniciem en l’acció de cames i braços de braça. Realitzem el viratge de crol correctament i ens iniciem en el viratge d’esquena i braça.
VermellFem 100m de crol bilateral, 50m d’esquena, 25m de braça i 15m de papallona. Fem 15m per sota de l’aigua, aguantem 15 segons amb els braços fora de l’aigua i 15 segons sota de l’aigua. Dominem tant el viratge de crol com el de papallona.
TaronjaNedem 200m de crol bilateral, 100m estils (papallona, esquena, braça i crol). Fem la prova de salvament (25m amb roba i 25m remolcant a un company), aguantem 30 segons amb cames de waterpolo i fem 25m de remades de sincronitzada.
NegreNedem 100m de braça i esquena correctament, 25 m de papallona, 10 minuts de crol sense parar i agafem objectes del fons de la piscina.
Negre superiorHaurem de fer: 200m de crol bilateral, 100m d’esquena, 100m de braça, 50m de papallona, 100m estils, 25m de peus de waterpolo, 25m de remada de sincronitzada, 25m de remolc de socorrista i una prova d’habilitat en el menor temps possible.

Podeu consultar els nivells dels cursets de natació en PDF aquí.

Aquest lloc web fa servir cookies pròpies i de tercers per facilitar-te una experiència de navegació òptima i recollir informació anònima per millorar i adaptar-nos a les teves preferències i pautes de navegació. Navegar sense acceptar les cookies limitarà la visibilitat i funcions del web.   
Privacidad