Activitat NOVA!
L’Step és una variant de l’aeròbic i consisteix en la realitzaió d’exercici cardiovascular. Té molts beneficis:
- Millorar la resistència
- Millorar la força de cames
- Millorar la coordinació
- Millorar la memòria i concentració
Categoría: Notícies
Categorías
Natació Terapèutica
Activitat NOVA de salut!
Al GiM10 pensem en tu i en el teu benestar. Tens mal d’esquena? Problemes de columna? Alguna patologia o lesió articular? Aquesta activitat t’ajudarà.
Alguns dels beneficis de la natació terapèutica són:
– Enforteix els músculs i articulacions.
– Disminueix l’impacte articular.
– Millora la circulació.
– Perfecciona el treball respiratori
Activitat NOVA
Entrenament funcional amb exercicis d’alta intensitat que treballa la força amb molta varietat. Atreveix-te!
Categorías
Nova APP Gim10
ATENCIÓ!
A partir de l’1 d’abril disposarem d’una nova APP per fer les reserves d’activitats dirigides i de les pistes de pàdel. També podreu obrir partides i disposareu de les actualitats del Gim10.
Penseu que l’anterior aplicació quedarà inhabilitada.
Si teniu qualsevol dubte podeu passar per recepció i us ajudarem.
Categorías
Beneficis de la natació
10 motius per fer natació!
- Desenvolupa la coordinació: la natació treballa molts moviments del cos alhora i adquirim grans habilitats motrius i de coordinació.
- Treball de diferents grups musculars de manera simultània: a l’aigua exercim més força per a desplaçar-nos, per la seva densitat i per això necessitem mobilitzar més musculatura, aquest fet afavoreix a la nostra musculatura.
- Augment de la capacitat pulmonar i millora del sistema respiratori: l’adequada respiració per a la natació enforteix el sistema respiratori.
- Millora de la circulació i del sistema cardiovascular: la frescor i la posició horitzontal faciliten la distribució de la sang pel cos amb menys esforç del cor.
- Millora el consum d’oxigen.
- Disminueix la freqüència cardíaca.
- Crea resistència.
- Regula la pressió arterial.
- Reducció d’estrès: l’activitat física fa que la sang del nostre cervell circuli de manera més eficient i produeix substàncies que són responsables del sentiment de benestar i felicitat.
- Millora de memòria, enfocament i claredat mental: la coordinació de moltes parts corporals i un entorn no quotidià, fa que el cervell creï múltiples associacions mentals i noves connexions neuronals.
- Prevé i tracta lesions: l’activitat aquàtica te un baix impacte per les articulacions i té molta varietat d’exercicis per fer un bon tractament de lesions.
- Apte per a tots: gràcies al seu baix impacte i poc desgast articular i al material auxiliar.
- Crema moltes calories: 500-600 per hora aproximadament.
- Augmenta la flexibilitat i elasticitat dels músculs: la practica continuada ens fa augmentar el nostre rang de moviment i cada vegada és més elevat.
Categorías
L’equip professional del Gim10
Formacions tècniques!
L’Equip del Gim10 està titulat i a més a més fa formacions per reciclar-se.
Gim10 aposta per plans formatius per als nostres professionals, per tal de poder garantir els millors serveis i assessoraments.
Hem començat per al medi aquàtic, ja que és molt important que els nostres infants siguin autònoms en aquest medi i té molts beneficis:
– Millorar l’esquena corporal, la lateralitat i l’orientació espai-temps, gràcies a la ingravidesa.
– Treball global del cos, implicació de la majoria dels músculs.
– Beneficis anatòmics i fisiològics, incideix en el sistema cardiovascular i respiratori.
– Evita danys als ossos i articulacions
– Proporciona un gran bagatge psicomotor.
– Un element lúdic i un espai de relació social.
Gràcies a https://nexusfitness.es per la formació
Categorías
Nosaltres reciclem… SUMA-T’HI!
Residu, on vas?
Divendres 15 de juliol, Cardedeu comença amb la recollida porta a porta.
Des del GiM10 estem preparats per la recollida de residus porta a porta.
Us volem recomanar una pàgina web que permet conèixer de manera visual a quina fracció s’ha de llençar cada residu pel seu correcte reciclatge.
Aquesta web és www.residuonvas.cat
